تعرف على فوائد شرب المياه للجسم

كتبت : ريم مصلح

يحتاج جسم الانسان إلى شرب الماء بشكل ضروري حتى يكون قادرة على القيام بوظائفها بشكلا جيد ، و يقول خبراء الصحة، إن الماء يحتوي علي الكثير من المنافع و الفوائد التي لا حصر لها وذلك مثل تخفيف الآثار الناجمة عن الشيخوخة.

وتقول نيتي بيتل الطبيبة والباحثة المختصة في علم التغذية، إن هناك رابطا قويا بين شرب الماء والشيخوخة.

حيث تقول إن جسم الانسان يحتاج إلى الماء بكشل كبير ، فهو ضروري لأجل عمل الخلايا، وإحداث مرونة في العضلات وضخ الدم.

ويساعد شرب الماء يوميا على إبقاء بشرة الإنسان في حالة نضارة، كما يحافظ على الصحة من حدوث اضطرابات كثيرة مثل زيادة الوزن وعسر الهضم، ثم جفاف الفم الذي يصعب عملية الكلام وبلع الطعام وحتى التنفس.

وقدم المراكز الامريكية لمراقبة الامراض و الوقاية منها، بعض البيانات منها، بين 2015 و2018، حيث يذكر ان كمية الماء التي يشربها الأميركيون تتراجع مع التقدم في العمر.

واوضحت الأرقام أن الماء يشكل 57 % من إجمالي المشروبات التي يستهلكها البالغون الذين تتراوح أعمارهم بين 20 و39.

ويشرح الخبراء أن الإنسان يصبح أقل شعورا بالعطش مع التقدم في العمر، لكن هذا لا يعني أنه ليس في حاجة إلى أن يشرب بشكل كاف، لانه يؤدي الي الجفاف و تسبب قلة شرب الماء بعض المتاعب لكبار السن.